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Wissen & Anleitung

Schnellkraft

Schnelligkeit und Grundlagen des Schnelligkeit- und Schnellkrafttraining

Michi Würzer
Februar 2016

Regeneration

Training ist als solches durch den Wechsel von Belastung, daraus resultierender Ermüdung und anschließender Erholung gekennzeichnet. Dabei wird die Erholung (Regeneration) nach einem physiologischen Reiz, wie ihn ein sportliches Training für den Körper darstellt, als Erholung bezeichnet. Im Gegensatz dazu spricht man bei der Regeneration von pathologischen Reizen (= Verletzung) von Rehabilitation. Gezielte Regenerationsmaßnahmen können dabei die psychische und physische Erholung nach einer Belastung unterstützen.

Michi Würzer
Februar 2016

Muskelaufbau

Wie baue ich am besten, am schnellsten und effektivsten Muskeln auf?

Michi Würzer
Januar 2016